La sophrologie pour les entreprises

Les objectifs de la Sophrologie en entreprise :

Cohésion d’équipe : La sophrologie favorise la communication, l’écoute et le respect mutuel entre les membres de l’équipe. En travaillant ensemble sur la gestion du stress et des émotions, les employés renforcent leurs liens, créent une atmosphère de confiance et améliorent leur collaboration. Une équipe soudée et harmonieuse est plus productive et performante.

Gestion du temps : La sophrologie enseigne des techniques de relaxation et de concentration qui aident les employés à optimiser leur gestion du temps. En réduisant le stress et en favorisant la clarté mentale, les salariés sont plus efficaces dans leur organisation, leur planification et leur priorisation des tâches. Cela contribue à une meilleure productivité individuelle et collective.

Valeurs humaines et de l’entreprise : La sophrologie met l’accent sur le bien-être global des individus, en accord avec les valeurs humaines et l’attention portée à la qualité de vie au travail. En intégrant la sophrologie dans leur approche, les entreprises démontrent leur engagement envers le bien-être de leurs employés et leur épanouissement personnel. Cela favorise un environnement de travail positif et attractif.

Préparation à la prise de parole : La sophrologie offre des outils efficaces pour développer la confiance en soi, la gestion du trac et l’expression orale. Les employés qui bénéficient de séances de sophrologie sont mieux préparés pour prendre la parole en public, que ce soit lors de présentations, réunions ou négociations. Cela renforce leur impact et leur assurance dans ces situations clés.

Adaptation aux changements : La sophrologie aide les individus à développer leur capacité d’adaptation face aux changements organisationnels et aux évolutions professionnelles. Elle favorise la résilience, la flexibilité mentale et la gestion des émotions dans des périodes de transition. Les employés sont ainsi mieux préparés à faire face aux défis et à s’adapter aux nouvelles situations.

Aide à la prise de décision : La sophrologie encourage la prise de recul et la clarté mentale, ce qui permet aux employés de prendre des décisions éclairées et réfléchies. En favorisant l’intuition, la créativité et la concentration, la sophrologie peut être un atout précieux pour les dirigeants et les managers dans leurs processus décisionnels.

Dépassement de soi : La sophrologie permet aux individus de développer leur potentiel, de se fixer des objectifs ambitieux et de dépasser leurs limites. Elle favorise l’estime de soi, la motivation et la persévérance. Les employés qui pratiquent la sophrologie sont plus enclins à se surpasser et à atteindre des performances remarquables.

Mais aussi :

• Meilleures possibilités d’adaptation
• Remobilisation sur de nouveaux objectifs
• Développement de la motivation, de la créativité et de l’enthousiasme
• Dynamisation des ressources individuelles et collectives
• Apprentissage de la détente et de la ressource dans toutes les situations
• Développement de l’engagement individuel et collectif
• Découverte du seuil de tolérance aux sources du stress
• Dynamisation des qualités individuelles et collectives

Comment se déroule une séance collective de Sophrologie en entreprise ? Chaque séance dure 45 à 60 minutes et regroupe jusqu’à 12 collaborateurs. Elle se décompose en trois temps :

1. Accueil et échange pour se poser et décrocher de l’univers professionnel.
2. Pratique de la respiration diaphragmatique pausée, de la relaxation dynamique et de la respiration diaphragmatique pausée, de la relaxation dynamique et de la visualisation positive pour favoriser la détente, la concentration et la créativité.
3. Le dernier temps de la séance de sophrologie en entreprise est dédié à l’échange « vivantiel » où les participants partagent volontairement leurs ressentis. Cela favorise la cohésion d’équipe et la performance de l’entreprise. Des exercices simples seront donnés pour une pratique continue.