La Sophrologie, grâce à des techniques de relaxation, peut vous aider dans les troubles légers du sommeil. Difficultés à s’endormir, Eveil nocturne, Réveil précoce.
Tout comme le stress, les troubles du sommeil, qui en sont parfois une des conséquences, peuvent avoir un impact sur votre santé et dans votre quotidien.
On parle d’insomnie lorsque que l’on fait face à l’un des symptômes suivants :
- Difficultés d’endormissement avec une période supérieure à 30 mn
- Présence de plus de deux périodes d’éveils nocturnes dont la durée dépasse 20 mn
- Des réveils précoces 1 h avant l’heure choisie au moins 3 fois par semaine depuis plus d’un mois et avec des conséquences diurnes
Les techniques que je mets à votre disposition à travers la Sophrologie visent à augmenter votre qualité de sommeil.
Un bon sommeil se prépare. Reprenez confiance dans votre capacité à passer un bonne nuit en accueillant cette phase de sommeil comme un moment de repos agréable et réparateur.
« S’il fait jour, vive le soleil ! S’il fait nuit, vive le sommeil ! » – Youcef Nemmar
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Ainsi vous pourrez me contacter pour une consultation sur Brignoles, Flassans-sur-Issole, Solliès-Pont, Cuers, Hyères, La Valette, La Crau, La Garde, Puget-Ville, Toulon et Rocbaron
